Многие люди, участвующие в опросах относительно желаемой продолжительности жизни, указывают, что они хотели бы жить значительно дольше. Но когда дело доходит до практики, значительная часть этих людей может даже не вести здоровый образ жизни, а это означает, что, независимо от их намерений, их шансы на продление жизни малы. Сегодня я потратила некоторое время на составление списка навыков, которыми нужно обладать, чтобы добиться большего успеха в управлении долголетием.
Я объединила их в несколько крупных категорий:
- Стратегическое видение. Это включает в себя футурологию, отслеживание технического прогресса и внедрения новых технологий, осознание глобальных рисков, наличие и поддержание жизнеутверждающей идеологии, наличие плана на всю жизнь (включая профессиональную деятельность и деятельность по продлению жизни).
- Психологическая компетентность. Этот пункт включает в себя самоанализ, самодиагностику, саморегуляцию и социальный интеллект (поскольку большинство трудностей так или иначе связаны с другими людьми в нашей жизни, важно уметь читать социальные ситуации и знать, как их решать). Владение этими навыками позволяет большую часть времени находиться в оптимальном режиме функционирования. Я ставлю психологию выше управления здоровьем только по одной причине. Согласно некоторым научным исследованиям, наш разум может пересилить генетическую предрасположенность и дать нам возможности, которых организм формально не должен иметь. Хорошее психологическое состояние и здоровые убеждения могут определить, насколько человек справится с задачей продления здоровой жизни.
- Управление здоровьем. Это не обязательно означает стать “биохакером”. Это означает принятие и следование рациональным подходам к решению проблем со здоровьем. В эту категорию входят грамотность в отношении здоровья, навыки общения с врачами, регулярная диагностика, комплаенс и здоровые привычки. Дополнительными элементами для биохакеров будут критическое мышление, понимание пирамиды доказательности в науке, оценки рисков экспериментальных терапий.
- Финансовая грамотность. Существует общее опасение, что продлевающие жизнь методы лечения будут дорогими, и поначалу они, скорее всего, будут такими. Высокий уровень дохода и достаточные сбережения, чтобы позволить себе новые методы лечения, могут быть очень полезными.
- Профессиональные навыки (управление карьерой, профессиональное образование, непрерывное обучение, креативность и т.д.). Время карьеры на всю жизнь, кажется, прошло, современное общество требует быстрых изменений в нашем профессиональном подходе, чтобы быть конкурентоспособными на рынке труда.
- Работа с информацией. Мы переживаем информационный шторм, он может перегрузить наш разум, отвлечь, заставить нас потерять время и сон. Ограничение потока информации и наличие строгой модели обработки информации (см. GTD) могут помочь управлять таким количеством проектов, которое вам нужно, не сходя с ума от нагрузки.
- Мета-навыки: управление временем, планирование, постановка целей, управление проектами, контроль и оценка. Что бы вы ни делали, владеть навыками менеджмента проекта никогда не помешает, будь то свадьба, стартап или косметический ремонт в квартире. В некоторых книгах по самоорганизации утверждается, что люди, которые планируют свою деятельность, могут зарабатывать в 3-5 раз больше денег в долгосрочной перспективе, чем те, кто не планирует.
Если при чтении данной статьи вам показалось, что какая-то из категорий не охвачена вашим вниманием, возможно, следует поработать над ее освоением.